マシンピラティスは少人数制がおすすめ？RENOが最大5名にこだわる理由
マシンピラティスを始めようと思ったとき、
「グループレッスンでもしっかり見てもらえる？」
「大人数だと動きについていけるか不安」
「パーソナルとグループ、どちらを選べばいい？」
このように悩む方も多いのではないでしょうか。
ひばりヶ丘の女性専用マシンピラティススタジオ「Pilates Studio RENO」では、最大5名までの少人数制グループレッスンを行っています。
今回は、RENOがなぜ少人数制にこだわっているのか、マシンピラティスとの相性やメリットについてご紹介します。
ピラティスは「何回動くか」だけではなく「どう動くか」が大切
ピラティスでは、単純に身体をたくさん動かせばいいというわけではありません。
呼吸や姿勢、骨盤の位置、背骨の動き、体幹の安定などを意識しながら、身体をコントロールして動かしていきます。
例えば同じエクササイズを行っていても、身体のクセによって「太ももばかり使ってしまう」「肩に力が入りやすい」「腰を反ってしまう」など、動き方は一人ひとり異なります。
だからこそ、自分では気づきにくい身体の使い方を確認しながら動くことが重要です。
最大5名だから、一人ひとりの動きを確認しやすい
RENOでは、1レッスン最大5名まで。
大人数のグループレッスンと比較すると、インストラクターがお客様一人ひとりの動きを確認しやすくなります。
「もう少し骨盤を安定させましょう」
「肩の力を抜いてみましょう」
「ここを意識して動かしてみましょう」
など、同じエクササイズを行っていても、その方に合わせた声かけをすることができます。
特にマシンピラティス初心者の方は、最初から完璧に動けなくて当然です。
少人数だからこそ、マシンの使い方や身体の動かし方を少しずつ覚えながらレッスンを続けられる環境を大切にしています。
「グループ」と「パーソナル」の中間のような通いやすさ
パーソナルレッスンには、マンツーマンで細かく身体を見てもらえる大きなメリットがあります。
一方で、継続するとなると料金面が気になる方も少なくありません。
反対に、大人数のグループレッスンは比較的通いやすいものの、「自分の動きが合っているのか分からない」と感じることもあります。
RENOが目指しているのは、グループレッスンの通いやすさと、一人ひとりを見られる少人数制の良さを両立すること。
定期的に身体を動かす習慣をつくりながら、身体の使い方も少しずつ身につけていく。
そのために「最大5名」という人数を設定しています。
少人数制だからこそ、初心者の方にもおすすめ
「身体が硬いから不安」
「運動経験がほとんどない」
「周りについていけるか心配」
そんな方にも少人数制のマシンピラティスはおすすめです。
リフォーマーなどのピラティスマシンには、身体に負荷をかけるだけではなく、動きをサポートしてくれる役割もあります。
自分の体重だけで行う運動では難しい動きでも、スプリングのサポートを利用することで取り組みやすくなる場合があります。
さらにRENOでは少人数でレッスンを行うため、初めての方にもマシンの使い方からお伝えしていきます。
「ピラティスをやったことがないから参加できない」ということはありません。
目的に合わせてプログラムを選べる
RENOでは、毎回同じレッスンだけを行うのではなく、目的に合わせて複数のプログラムをご用意しています。
基本的な身体の使い方を身につける「ベーシック」をはじめ、タワーリフォーマーを使った「姿勢改善」、下半身を重点的に動かす「ヒップ＆レッグ」、身体をしっかり動かす「アドバンス」、リフォーマーを使って身体を伸ばす「ストレッチピラティス」などがあります。
「今日は全身を動かしたい」
「最近姿勢が気になる」
「下半身を重点的に動かしたい」
「今日は身体をゆっくり伸ばしたい」
など、その日の身体の状態や目的に合わせて選べることも、継続してピラティスを楽しんでいただくために大切にしているポイントです。
継続するからこそ、通いやすさも大切に
身体の使い方は、一度のレッスンですべて変わるものではありません。
レッスンを重ねながら、自分の身体のクセに気づいたり、今まで意識できなかった部分を使えるようになったりと、少しずつ身体への理解を深めていきます。
だからこそRENOでは、特別な日に行う運動ではなく、日常の中で無理なく続けられるピラティスであることも大切にしています。
少人数でしっかり身体を見てもらいながら、定期的に通える。
それがRENOの考える少人数制マシンピラティスです。
ひばりヶ丘で少人数制マシンピラティスをお探しの方へ
Pilates Studio RENOは、ひばりヶ丘駅から徒歩2分の女性専用・少人数制マシンピラティススタジオです。
1レッスン最大5名のため、マシンピラティスが初めての方や運動に自信がない方にもご参加いただけます。
「大人数のレッスンだと少し不安」
「身体の使い方を確認しながら運動したい」
「姿勢やボディラインを整えたい」
「無理なく運動を習慣にしたい」
そんな方は、ぜひ一度RENOのレッスンをご体験ください。
少人数だからこそ、一人ひとりの身体と向き合える。
RENOで、自分の身体を知るところからマシンピラティスを始めてみませんか？
