【ひばりヶ丘ピラティス】ピラティスとヨガ、何が違うの？

皆様こんにちは、西東京市ひばりが丘のピラティススタジオRENO（レノ）です。

「ピラティスとヨガって何が違うの？」

これ、よく聞かれる質問です！

どちらも身体に良さそうだけど、実は目的やアプローチが異なります。 今日はその違いについて分かりやすく解説します。

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ピラティスとヨガの違い

【起源の違い】

ヨガ： 古代インド発祥、約5000年の歴史を持つ心身の修行法

ピラティス： 20世紀初頭にドイツ人ジョセフ・ピラティスが考案したリハビリ法

【目的の違い】

ヨガ： 心と身体の調和、精神的な安定、瞑想を重視

ピラティス： 体幹強化、姿勢改善、身体機能の向上を重視

【呼吸法の違い】

ヨガ： 腹式呼吸が基本、リラックス効果を高める

ピラティス： 胸式呼吸が基本、インナーマッスルを活性化

【動きの違い】

ヨガ： 一つのポーズを静止してキープする

ピラティス： 流れるような動きを繰り返す

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どちらを選ぶべき？

ヨガがおすすめな方 ・心を落ち着かせたい ・ストレス解消したい ・柔軟性を高めたい ・精神的なリラックスを求める

ピラティスがおすすめな方 ・姿勢を改善したい ・体幹を鍛えたい ・肩こり・腰痛を改善したい ・効率的に身体を引き締めたい ・産後の体型を戻したい

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マシンピラティスならさらに効果的

西東京市ひばりが丘のRENOは、マシンピラティス専門スタジオ。

マシンのサポートがあるから、 ・初心者でも正しいフォームで動ける ・効率的にインナーマッスルを鍛えられる ・怪我のリスクが少ない ・負荷を調整できるから自分のペースでOK

「ヨガは経験あるけど、ピラティスは初めて」という方も、 マシンがサポートしてくれるので安心して始められます。

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ひばりが丘のRENOは少人数制で丁寧に指導

女性専用・少人数制（最大5名）だから、一人ひとりの身体に合わせた指導が可能。

ひばりが丘駅から徒歩2分の好立地で、通いやすく続けやすい環境です。

「ピラティスとヨガ、どっちが自分に合っているか分からない」 そんな方も、まずは無料体験レッスンでマシンピラティスを体感してみてください！

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ピラティスの効果を、ぜひ一度体験してみてください。

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📍 〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3-5-5 白石ビル3階

🚃 西武池袋線ひばりが丘駅徒歩2分

👭 女性専用スタジオ

🔢 少人数制（最大5名）

🔰 初心者歓迎

🏋️ マシンピラティス専門

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