運動が苦手でも大丈夫！ピラティスが続けられる理由

こんにちは！ピラティススタジオRENOです。

「運動は苦手だけど、体を動かさないと…」 「ジムに入会したけど、結局続かなかった」 「学生時代から運動が嫌いで、体力に自信がない」

そんな風に感じている方、実はとても多いんです。でも安心してください。ピラティスは、まさにそんな方にこそおすすめしたいエクササイズなんです。

今日は、運動が苦手な方でもピラティスなら続けられる理由をお伝えします。

理由1　競争がないから、自分のペースでできる

ピラティスには「誰かと競う」という要素がありません。

学生時代の体育の授業で、走るのが遅くて恥ずかしかった。球技が苦手で、チームに迷惑をかけてしまった。そんな経験から運動が苦手になった方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは、誰かと比べる必要がまったくありません。大切なのは、自分の体と向き合い、自分のペースで続けること。昨日の自分より、少しでも体が動かしやすくなっていれば、それが成長です。

理由2　激しい動きがない

「運動＝汗だくになって、息を切らして」というイメージを持っていませんか？

ピラティスは、ゆっくりとした動きの中で、体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。ジャンプしたり、走ったりする激しい動きはありません。

呼吸に合わせて、じっくりと体を動かしていく。だから、運動が苦手な方でも無理なく取り組めるんです。

理由3　マシンがサポートしてくれる

RENOで使用するリフォーマーやタワーといったマシンは、あなたの動きをサポートしてくれる頼もしい味方です。

自分の体重だけで行う運動は、実は意外と難しいもの。でもマシンピラティスなら、マシンがガイドしてくれるので、正しいフォームで無理なく体を動かせます。

負荷も細かく調整できるので、「きつすぎてついていけない」「物足りない」ということがありません。その日の体調に合わせて、ちょうど良い強度でエクササイズできます。

理由4　少人数制だから、質問しやすい

RENOは最大5名の少人数制スタジオです。

大人数のレッスンだと、「こんなこと聞いていいのかな」「みんなについていけない」と不安になることも。でも少人数制なら、インストラクターとの距離が近いので、わからないことがあればすぐに質問できます。

お一人お一人の体の状態や目標をしっかり把握して、その方に合った指導をさせていただきます。「運動が苦手」「体が硬い」といった悩みも、遠慮なくお聞かせください。

理由5　女性専用だから、リラックスできる

RENOは女性専用スタジオです。

「体型が気になる」「すっぴんで運動したい」「異性の目が気になる」という方も、安心してレッスンを受けていただけます。

同じように体を変えたい、健康になりたいと思っている女性たちと一緒に、リラックスした空間でピラティスを楽しめます。

理由6　効果を実感しやすいから、続けたくなる

「頑張っているのに、全然変わらない」というのが、運動が続かない大きな理由ですよね。

ピラティスは、比較的早く効果を実感していただけるのが特徴です。正しいフォームで効率的にインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が良くなった、肩こりが楽になった、お腹周りがすっきりした、といった変化を感じやすいんです。

体の変化を感じると、自然と「続けたい」という気持ちになります。

理由7　きつくないから、次回も行きたくなる

ハードな運動は、その場では達成感があっても、翌日の筋肉痛や疲労で「もう行きたくない…」となりがちです。

ピラティスは、終わった後に「気持ちよかった」「体がスッキリした」と感じられるエクササイズ。筋肉痛になることも少なく、むしろ体が軽くなったような感覚があります。

だから、「また行きたい」と思える。それが続けられる秘訣です。

RENOで、新しい自分に出会いませんか？

「運動が苦手」というのは、もしかしたら、まだあなたに合った運動に出会っていないだけかもしれません。

ピラティスは、運動が苦手な方でも、無理なく、楽しく続けられるエクササイズです。

RENOでは、あなたのペースで、あなたらしく、体と心を整えるお手伝いをさせていただきます。

2025年12月のオープンを心待ちにしていてください。公式LINEでは、オープン情報やお得なキャンペーンを随時お知らせしてまいります。

運動が苦手だった「昨日までの自分」から、一歩踏み出してみませんか？

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ピラティススタジオRENO
〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3-5-5 白石ビル3階
西武池袋線ひばりが丘駅徒歩2分
女性専用・少人数制マシンピラティススタジオ
2025年12月オープン予定