体が硬くても大丈夫？ピラティスの疑問にお答えします

こんにちは！ピラティススタジオRENOです。

「ピラティスに興味はあるけど、私にできるかな…」

そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。今日は、初めての方からよくいただく疑問に、Q&A形式でお答えします。

あなたの不安も、きっとこの中にあるはずです。

Q1. 体が硬くても大丈夫ですか？

A. 全く問題ありません！むしろ体が硬い方にこそおすすめです。

「体が硬いからピラティスは無理」と思っている方、実はその逆なんです。

ピラティスは、無理に体を伸ばすのではなく、正しい動きを身につけながら、自然と柔軟性を高めていくエクササイズです。マシンのサポートがあるので、体が硬い方でも安心して取り組めます。

続けていくうちに、気づいたら「あれ？前より体が動く！」と驚かれる方がとても多いんですよ。

Q2. 運動が苦手でもできますか？

A. もちろんです！運動が苦手な方にこそピラティスはおすすめです。

ピラティスは、激しい動きや競争がありません。自分のペースで、呼吸に合わせてゆっくりと体を動かしていくので、運動が苦手な方でも無理なく続けられます。

RENOは最大5名の少人数制なので、インストラクターがお一人お一人のレベルに合わせて丁寧に指導します。「ついていけない」ということはありませんので、安心してください。

Q3. 何歳からでも始められますか？

A. はい、年齢を問わず始められます。

ピラティスは、関節や筋肉に負担をかけにくいエクササイズなので、幅広い年齢層の方に適しています。

20代の方から、50代、60代の方まで、それぞれの目的に合わせてピラティスを楽しんでいただけます。マシンピラティスなら、体力や年齢に合わせて負荷を調整できるので、無理なく続けられます。

Q4. どのくらいの頻度で通えばいいですか？

A. 体を変えていくなら週2回が理想的です。忙しい方は週1回でも大丈夫。

しっかり体を変えていきたい方には、週2回のペースがおすすめです。効果を実感しやすく、体の変化も早く現れます。

ただし、お仕事や家事で忙しい方は、週1回からでも問題ありません。大切なのは、無理なく続けること。週1回でも、継続することで確実に体は変わっていきます。ライフスタイルに合わせて、あなたのペースで通ってください。

Q5. どのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、多くの方が1〜2ヶ月で変化を実感されています。

姿勢の変化や体の軽さは、比較的早く実感していただけます。早い方だと、数回のレッスンで「姿勢が良くなった」「肩こりが楽になった」と感じられることも。

体型の変化は、2〜3ヶ月続けると実感しやすくなります。ピラティスは、続けるほどに効果が積み重なっていくエクササイズです。

Q6. 女性専用なのはなぜですか？

A. 安心してリラックスしてレッスンを受けていただきたいからです。

「体型が気になる」「すっぴんで運動したい」「異性の目が気になる」という声を多くいただきます。

RENOは女性専用スタジオだからこそ、そんな心配なく、ありのままの自分でレッスンに集中していただけます。同じ目標を持つ女性同士、リラックスした雰囲気の中でピラティスを楽しめます。

Q7. 少人数制のメリットは何ですか？

A. お一人お一人に合わせた、きめ細やかな指導ができることです。

大人数のレッスンでは、「わからないことがあっても聞きづらい」「自分だけついていけない」といった不安がありますよね。

RENOは最大5名の少人数制。インストラクターとの距離が近いので、疑問があればすぐに質問できます。それぞれの体の状態や目標に合わせて、その方に最適なエクササイズをご提案できるのが強みです。

まだ疑問や不安がある方へ

ここでご紹介した以外にも、疑問や不安があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。

RENOでは、初めての方が安心してピラティスを始められるよう、丁寧にサポートいたします。

2025年12月のオープンに向けて、公式LINEでは最新情報やお得なキャンペーン情報を随時お知らせしてまいります。ぜひご登録ください。

あなたの「できるかな？」を「できた！」に変えるお手伝いをさせてください。

---

ピラティススタジオRENO
〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3-5-5 白石ビル3階
西武池袋線ひばりが丘駅徒歩2分
女性専用・少人数制マシンピラティススタジオ
2025年12月オープン予定