ピラティスが初めてでも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。ピラティススタジオRENOは最大5名までの少人数制なので、初めての方でも安心して参加できます。基礎から丁寧にサポートします。

どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。ヨガウェアやジャージ、Tシャツなどで問題ありません。靴下は滑り止めのついている靴下があればご持参ください。

はい。姿勢改善や体幹強化に加えて、ボディメイクやダイエットにも効果的です。継続することで引き締まった体へ導きます。

はい、可能です。ピラティスはリハビリにも取り入れられており、体に優しいエクササイズです。無理のない範囲で指導いたします

4週間で肩こり・腰の軽さなど日常の変化、8〜12週間で姿勢や体型の変化が目に見えてくるという流れが多いです。週2回のペースだと、より早く効果を感じていただけます。

クレジットカードのみの決済になります。

専用の予約フォームより可能です。キャンセルは前日までにご連絡ください。

ございません。近隣のコインパーキングをご利用くださいませ。

2025.11.18

クレジットカードのみの決済になります。

こんにちは！ピラティススタジオRENOです。

「首が痛い」

「頭痛がする」

「肩がガチガチ」

そんな症状に悩まされていませんか？もしかしたら、それは「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。

本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描いています。このカーブが、頭の重さ（約5kg）を分散させるクッションの役割を果たしているんです。

ところが、スマホやパソコンを見るときの前かがみの姿勢が続くと、このカーブが失われて首がまっすぐに。首がまっすぐになると、頭の重さが首や肩に直接かかり、様々な不調を引き起こします。

3つ以上当てはまる方は、スマホ首の可能性があります。放置すると、慢性的な首こり・肩こり、頭痛、猫背、腰痛など、全身への影響が広がっていきます。

首だけでなく、全身からアプローチ

スマホ首の原因は、首だけにあるのではありません。猫背や体幹の弱さ、肩甲骨周りの硬さなど、全身のバランスが崩れています。ピラティスは、体幹を強化し、背骨を支える筋肉を鍛えることで、首に負担がかからない姿勢を作ります。

姿勢を支える筋肉を根本から鍛える

「姿勢を良くしよう」と意識しても、すぐに疲れて元に戻ってしまうのは、正しい姿勢を保つための筋力が足りないから。ピラティスで姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えると、意識しなくても自然と正しい姿勢が保てるようになります。

肩甲骨周りをしっかり動かせる

スマホやパソコンを使っていると、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまいます。ピラティスでは、肩甲骨を様々な方向に動かすエクササイズが豊富。固まった筋肉をほぐしながら、正しく動かせるようにしていきます。

マシンのサポートで安全に改善できる

首に不調がある状態で、無理に動かすのは危険です。RENOのマシンピラティスなら、マシンが正しい動きをガイドしてくれるので、首に負担をかけずに安全にエクササイズできます。

女性専用・少人数制で安心

最大5名の少人数制だから、「首が痛い」「この動きがつらい」といった細かな悩みもすぐに相談できます。ひばりが丘駅から徒歩2分で、週1回からでも無理なく続けられます。

「もう慢性化しているから」と諦めていた首や肩の痛みも、ピラティスで改善できます。大切なのは、根本から体を変えていくこと。対処療法ではなく、痛みが起きにくい体を作ることです。

2025年12月1日のオープンに向けて、公式LINEでは最新情報やお得なキャンペーン情報を随時お知らせしてまいります。

あなたの「痛い」を「楽」に変えるお手伝いをさせてください。

ピラティススタジオRENO
〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3-5-5 白石ビル3階
西武池袋線ひばりが丘駅徒歩2分
女性専用・少人数制マシンピラティススタジオ
2025年12月1日オープン