マットピラティスとマシンピラティスの違い
こんにちは！ピラティススタジオRENOです。
ピラティスを始めようと思ったとき、「マットピラティス」と「マシンピラティス」があることに気づいた方も多いのではないでしょうか。
「何が違うの？」「どっちを選べばいいの？」
今日は、そんな疑問にお答えします。
マットピラティスとは？
マットピラティスは、その名の通りマットの上で行うピラティスです。自分の体重を使って、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えていきます。
マットピラティスの特徴
- 道具がほとんど不要で、自宅でも実践しやすい
- 自分の体重をコントロールする力が必要
- ある程度の筋力や体幹の安定性が求められる
- グループレッスンが多く、比較的リーズナブル
マットピラティスは、すでにある程度の体幹の強さがある方や、ピラティスに慣れている方に向いています。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用のマシン（リフォーマーやタワーなど）を使って行うピラティスです。マシンのサポートやスプリングの抵抗を利用しながらエクササイズを行います。
マシンピラティスの特徴
- マシンが動きをガイドしてくれる
- 負荷の調整が細かくできる
- 初心者でも正しいフォームを身につけやすい
- 体への負担を最小限に抑えられる
- より多彩なエクササイズが可能
マシンピラティスは、初心者の方や運動が苦手な方、体力に自信がない方でも安心して始められます。
どちらが自分に合っている？
マットピラティスがおすすめな方
- すでにピラティスの経験がある
- 自宅でも練習したい
- ある程度の筋力や体幹がある
- 費用を抑えたい
マシンピラティスがおすすめな方
- ピラティスが初めて
- 運動が久しぶり、または苦手
- 正しいフォームをしっかり学びたい
- 体への負担を最小限にしたい
- 早く効果を実感したい
実は、ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏が最初に開発したのはマシンピラティスでした。マシンを使うことで、より効率的に、そして安全にピラティスの効果を得られるように設計されているのです。
RENOがマシンピラティスを選んだ理由
RENOでは、初心者の方にこそピラティスの素晴らしさを体験していただきたいという想いから、マシンピラティスを採用しています。
1. 正しいフォームが身につく
マシンがガイドしてくれるので、変なクセがつかず、最初から正しい動きを体で覚えることができます。
2. 無理なく続けられる
その日の体調やレベルに合わせて負荷を調整できるので、「きつすぎてついていけない」ということがありません。
3. 効果を実感しやすい
正しいフォームで効率的にエクササイズできるため、比較的早く体の変化を感じていただけます。
4. バリエーション豊富
RENOではリフォーマーに加えてタワーも完備。立位でのエクササイズや、より多彩な動きが可能です。全身をバランスよく鍛えることができ、飽きずに楽しく続けられます。
少人数制だからこそできること
RENOは最大5名の少人数制。インストラクターがお一人お一人の体の状態や目標をしっかり把握し、その方に合った負荷やエクササイズをご提案します。
「マシンピラティス、やってみたいけど不安…」という方も、安心してお任せください。
まずは体験してみませんか？
マットとマシン、どちらが良い悪いではなく、それぞれに良さがあります。大切なのは、あなたに合った方法でピラティスを楽しむこと。
RENOでは、初心者の方でも安心して始められる環境を整えてお待ちしています。
2025年12月のオープンに向けて、公式LINEでは最新情報やお得なキャンペーン情報を随時お知らせしてまいります。ぜひご登録ください。
あなたの体と心が変わる、新しい一歩をRENOで踏み出しましょう。
ピラティススタジオRENO
〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3-5-5 白石ビル3階
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女性専用・少人数制マシンピラティススタジオ
2025年12月オープン予定
